Personal Trainer · São Paulo

Transforme seu corpo com treino personalizado e

acompanhamento de verdade.

Planos de treino criados para sua rotina, seus objetivos e seu nível atual. Evolua com segurança, estratégia e consistência.

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+200

alunos treinados

8 anos

de experiência

4,9★

avaliação média

Constância dos alunos

86% concluem os 3 primeiros meses de treino.

8 anos

transformando corpos

Sobre o profissional

Rafael Monteiro

Personal Trainer · CREF 012345-G/SP

Especialista em hipertrofia, emagrecimento e condicionamento físico, Rafael trabalha com treinos 100% personalizados, montados a partir da sua rotina, do seu histórico e do seu objetivo real.

Nada de planilha de prateleira. Cada carga, cada série e cada descanso é pensado para te levar do ponto onde você está até onde quer chegar, com técnica, segurança e constância.

Hipertrofia Emagrecimento Condicionamento físico Treinos personalizados

Serviços

Tudo que você precisa pra evoluir

Do presencial 1:1 à consultoria online, escolha o formato e eu cuido da estratégia.

Treino personalizado presencial

Sessões 1:1 no studio, com técnica corrigida em tempo real e intensidade ajustada ao seu nível.

No studio

Consultoria online

Seu treino no app, atualizado mês a mês, com suporte direto comigo onde você estiver.

Remoto

Avaliação física

Composição corporal, medidas e testes de força pra definir o ponto de partida certo.

Diagnóstico

Planejamento para hipertrofia

Periodização de volume e carga pensada pra ganho de massa magra de forma consistente.

Hipertrofia

Acompanhamento para emagrecimento

Estratégia de treino e gasto calórico pra perder gordura sem perder rendimento.

Emagrecimento

Por que treinar comigo

Diferenciais que viram resultado

O que separa quem desiste de quem transforma o corpo não é o treino mais pesado, é o acompanhamento certo. É isso que você leva aqui.

Quero começar

Acompanhamento individual

Você não é mais um na esteira. Cada treino é olhado, ajustado e cobrado de perto.

Planos sob medida

Montados a partir da sua rotina, histórico de lesões e objetivo real, nada genérico.

Evolução mensurável

Cargas, medidas e fotos registradas. Você vê o progresso em número, não no achismo.

Motivação contínua

Metas semanais e check-ins que te mantêm constante até nos dias mais difíceis.

Segurança na execução

Técnica corrigida em tempo real pra você evoluir sem dor e sem risco de lesão.

Ajustes constantes

Seu plano acompanha sua evolução, com mudanças de carga, volume e rotina sempre que precisar.

+200

Alunos treinados

8

Anos de experiência

12kg

Média de gordura perdida

4,9★

Avaliação dos alunos

Resultados reais

Quem treinou, transformou

−14 kg

Já tinha tentado de tudo. Com o Rafael foi a primeira vez que segui um plano até o fim, e me senti segura em cada treino.

Camila Rocha

Emagrecimento · 6 meses

+9 kg de massa

Saí do platô em poucas semanas. A periodização dele é cirúrgica e o acompanhamento não deixa você relaxar.

Diego Santana

Hipertrofia · 10 meses

−8% gordura

Voltei a ter energia pro dia inteiro. Treino curto, intenso e do meu jeito. Mudou minha rotina por completo.

Patrícia Lemos

Condicionamento · 4 meses

Planos

Escolha como quer evoluir

Sem fidelidade. Comece pela avaliação e ajustamos o plano ao seu objetivo.

Online

197

/mês

Para quem treina sozinho e quer direção clara.

Começar online

Mais popular Presencial

497

/mês

Acompanhamento 1:1 no studio, do aquecimento ao descanso.

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Híbrido

349

/mês

Presencial quando der, online no resto da semana.

Quero o híbrido

Vamos começar

Bora treinar de verdade?

Agende sua avaliação física. A gente mapeia seu ponto de partida e monta um plano sob medida pro seu objetivo.

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Rafael Monteiro

Treino personalizado, presencial e online, pra quem leva a própria evolução a sério.

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